小儿推拿入门技巧

点击量：72时间：2026/5/14 9:47:04

小儿推拿入门的核心在于掌握“轻快柔和、平稳着实”的操作要领，并熟悉几个日常保健高频穴位。给孩子做推拿时，力度要轻，频率要快且均匀，操作前务必摘除戒指手镯，搓热双手，并借助爽身粉或抚触油作为介质减少摩擦。

一、常用基础手法

推法：用拇指或食、中指指腹在穴位上单向直线推动（直推）或顺时针旋转推动（旋推）。如补脾经（拇指螺纹面旋推）可健脾胃，清天河水（前臂内侧正中腕推至肘）可清热。

揉法：指腹或掌根吸定穴位，做轻柔缓慢的环形转动，带动皮下组织。如揉板门（大鱼际处）助消食，揉足三里（外膝眼下3寸）调中理气。

摩法：掌心或四指并拢，在腹部或胸部做顺时针或逆时针环形摩擦，如摩腹可调理肠道、理气消食。

捏脊：双手食指半屈，拇指与食指相对捏起脊柱两侧皮肤，从尾骨端自下而上捻动推进，可“捏三提一”。每日3-5遍能调阴阳、强免疫。

二、操作顺序与注意

一般先头面，次上肢，再胸腹腰背，再下肢；先轻手法（推、揉、摩），后重手法（掐、捏、拿）。单次推拿总时长控制在10~15分钟，以孩子皮肤微红微热为度，避免过饥过饱或皮肤破损时操作。若孩子出现明显不适或哭闹加剧应停止，急症重症须及时就医。